Journée type PP

- Petit déjeuner 
Café ou thé avec aspartame si besoin 
+ 1 ou 2 yaourts maigres (possible aux fruits allégés) ou 200 g de fromage blanc 
+ 1 tranche de dinde ou de jambon dégraissé ou un oeuf coque ou un flan ou une galette de son d'avoine.

- A 10/11h 
En cas de besoin un yaourt ou 100 g de fromage blanc 0% 

- Idem à 16 heures (On peut même manger une tranche de dinde avec si on a vraiment faim). 

- Déjeuner 
Une entrée protéinée genre surimi, crabe, foies de volaille saumon, oeufs durs... 
Un plat protéiné viande (veau, bœuf, cheval), volaille (dinde, poulet, lapin) ou poisson ou crustacés (moules coquilles saint jacques, tourteau, crabe...). 
Un dessert yaourt ou fromage blanc ou un flan ou une galette de son d'avoine. 

- Dîner
Idem que le déjeuner.